Treino Moderado

Split!

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Andrea Reale

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Squats

20 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

High Knee Pulls

High Knee Pulls

20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 segundos

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 segundos

Conjunto 4: 6 rodadas

Knee Folds

20 segundos

Conjunto 5: 6 rodadas

Head to Knee

20 segundos

Conjunto 6: 6 rodadas

Butterfly

20 segundos

Conjunto 7: 6 rodadas

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 segundos

Conjunto 8: 6 rodadas

Lunges

20 segundos

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