Splits

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Breagh Lunn

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Splits

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Lunge

2 minutos

Pigeon Leg

1 minuto

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

2 minutos

Quad Stretches

1 minuto

Left Low Lunge

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Left Split

2 minutos

Right Split

2 minutos

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Iniciante

6 min

Full Body

No Equipment

Upper Body Hypertrophy (HeS)

Intenso

45 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Rings, Chair, Resistance Bands, Sandbags

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