Ab & Core

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Suzaan Van Staden

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Leg Pull-Ins on a Bench

1 minuto

Rest

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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