Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 segundos
Ab Curls
Ab Curls
45 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 segundos
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 segundos
Chaturanga
Chaturanga
45 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 segundos
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 segundos
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
45 segundos
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
45 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 segundos


Treinos Relacionados

Quite
11 minutos, Iniciante
Abs
24 minutos, Moderado
Abs Training
6 mins 45 segs, Iniciante
Abs
32 mins 30 segs, Moderado
Abs
1 min 55 segs,
Abs
29 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderado 16 min  
Lower Body   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Moderado 12 min  
Full Body   No Equipment
1 Dumbbell Training [PR]

1 Dumbbell Training [PR]

Moderado 13 min  
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Moderado 8 min  
Core   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Moderado 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
All I Want

All I Want

Iniciante 7 min  
Arms   Dumbbells

Categorias de treino