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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Bench Press
25 segundos
Transfer
15 segundos
Lawn Mowers Right
17 segundos
Transfer
5 segundos
Lawn Mowers Left
17 segundos
Transfer
10 segundos
Squats
45 segundos
Rest
35 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Seated Press
25 segundos
Transfer
15 segundos
Upright Rows
35 segundos
Transfer
15 segundos
Calf Raises
45 segundos
Rest
35 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Bicep Curls
1 minuto
Transfer
15 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
45 segundos
Transfer
15 segundos
Russian Twist
1 minuto


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