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Treino Intenso

Wolverine

Intenso   36 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbells

Anthony Nguyen
 		    Adicionado Por Anthony Nguyen
Wolverine
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Bench Press
35 segundos
Transfer
15 segundos
Lawn Mowers
35 segundos
Transfer
15 segundos
Squats
45 segundos
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
Seated Press
35 segundos
Transfer
15 segundos
Upright Rows
35 segundos
Transfer
15 segundos
Calf Raises
45 segundos
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Bicep Curls
1 minuto
Transfer
15 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Transfer
15 segundos
Russian Twist
1 minuto
Rest
1 minuto

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