Barki

Duration 33 minutos

Equipamento: Jump Rope, Dumbbells, Chair

Adicionado Por Konrad Wojcik

:-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jump Rope

1 min 30 segs

Jumping Jacks

1 minuto

Cardio Warm Up

3 minutos

Push Presses

30 segundos

Rest

1 minuto

Push Presses

30 segundos

Rest

1 minuto

Push Presses

30 segundos

Rest

1 minuto

Push Presses

30 segundos

Rest

1 minuto

Push Presses

30 segundos

Rest

1 min 30 segs

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell V-Raises

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell V-Raises

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell V-Raises

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell V-Raises

30 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell V-Raises

30 segundos

Rest

1 minuto

Fast Crunches

2 minutos

Seated Leg Stretch

2 minutos

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