Treino para Iniciantes

Ab Workout

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Steven Mills

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Make ur abs a bit stronger . With an easy + a Quick Workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Split Abs

40 segundos

Rest

10 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

40 segundos

Rest

15 segundos

V-Ups

25 segundos

Rest

10 segundos

In and Outs

15 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

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