Treino para Iniciantes

Laying Down Workout

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Carla Liz

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

When you are lazy and just want to lay down.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Split Abs

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

Rest

20 segundos

Left Lying Clams

Left Lying Clams

30 segundos

Right Lying Clams

Right Lying Clams

30 segundos

Rest

20 segundos

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Lying Spinal Twist with Crossed Legs

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Bent Knee Hip Raises

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