Treino para Iniciantes

T6

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Ludovic Simon

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Test Toto

20 segundos

Pull-ups

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

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