Treino Moderado

Spartan

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jack Lewandowski

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Prepare to become a spartan.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Fast Push-Ups

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 segundos

Scissor Kicks

1 minuto

Crunches

45 segundos

U Crunches

30 segundos

Traveling Burpees

1 minuto

Rest

30 segundos

Squat Jumps

1 minuto

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