Treino para Iniciantes

Wake Up

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Becca Zimlinghaus

Tags

Treinos de Yoga

Descrição

Morning yoga routine

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 segundos

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

45 segundos

Fold Forward

45 segundos

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 segundos

Right Lunge

45 segundos

Yoga Plank

45 segundos

Chaturanga

45 segundos

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

45 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 segundos

Left Lunge

45 segundos

Fold Forward

45 segundos

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

45 segundos

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 segundos

Treinos Relacionados

Morning Yoga My Way

Morning Yoga My Way

4 mins 10 segs, Iniciante

Yoga In The Morning

Yoga In The Morning

20 minutos, Moderado

13 minutos, Iniciante

Stupid Morning Yoga

Stupid Morning Yoga

7 mins 45 segs, Iniciante

6 mins 25 segs, Iniciante

15 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Office Armed & Handy

Iniciante

7 min

Arms

Chair

Wake-up Yoga (:

Iniciante

6 min

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

The Survivor

Intenso

23 min

Full Body

No Equipment

Squats & Push-Ups

Moderado

8 min

Full Body

Chair

Be Like Water

Moderado

10 min

Yoga

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro