Treino Moderado

Total Abs

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lindon Tambis

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minutos

Rest

10 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minutos

Rest

10 segundos

Leg Raises

2 minutos

Rest

10 segundos

Cycling Cross Crunches

Cycling Cross Crunches

2 minutos

Rest

10 segundos

Flutter Kicks

2 minutos

Rest

10 segundos

Heel Touches

2 minutos

Rest

10 segundos

Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

Rest

10 segundos

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