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Descrição

Legs


Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Duck Walk
Duck Walk
45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
30 segundos
Leg Curls On Machine
Leg Curls On Machine
1 min 30 segs
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
1 minuto


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