Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Yoga Time

Moderado   26 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Ana Bortoni
 		    Adicionado Por Ana Bortoni
Yoga Time
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 segundos
Chair Pose
Chair Pose
25 segundos
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 segundos
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 segundos
Fold Forward
Fold Forward
20 segundos
First Yoga Plank
First Yoga Plank
25 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Mini Scorpion
Mini Scorpion
25 segundos
Full Scorpion
Full Scorpion
35 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
25 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Cat Cow
Cat Cow
45 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Left Flipped Dog
30 segundos
Right Flipped Dog
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Fold Forward
Fold Forward
20 segundos
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
20 segundos
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
8 minutos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuto
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 segundos
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 segundos
Left Warrior 3
Left Warrior 3
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Yoga Plank
Yoga Plank
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 segundos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
2 mins 30 segs

Treinos Relacionados

Yoga, Yoga, Yoga, Yoga
Yoga, Yoga, Yoga, Yoga
16 mins 30 segs, Intenso
Yoga
Yoga
11 minutos, Moderado
Yoga Sequence
Yoga Sequence
10 minutos, Intenso
Daily Start
Daily Start
26 mins 25 segs, Moderado
Yoga
Yoga
37 minutos, Iniciante
Yoga My Way
Yoga My Way
10 mins 5 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bicicleta

Bicicleta

Intenso 20 min  
Easy Flat Stomach

Easy Flat Stomach

Moderado 16 min  
Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

Iniciante 17 min  
The Survivor

The Survivor

Intenso 23 min  
Full Body   No Equipment
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Iniciante 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Constipation Relief

Constipation Relief

Iniciante 9 min  
Yoga  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis