Treino para Iniciantes

Dynamic Warm Up

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Louise 💞

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lateral Neck Stretches

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12 repetições

Alternating Side Reaches

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12 repetições

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30 segundos

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Chair

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Barbell Stiff Legged Deadlift

Intenso

4 min

Lower Body

Barbell

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