Treino para Iniciantes

Cardio

Iniciante Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Leah Hutley

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Cardio exercises for leah

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

High Knees

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Wall Push Ups

30 segundos

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 segundos

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 minuto

Squats

1 minuto

Plank

30 segundos

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

21 minutos, Iniciante

20 mins 30 segs, Moderado

21 minutos, Moderado

16 mins 30 segs, Iniciante

12 mins 45 segs, Moderado

3 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro