Pernas E Barriga

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Catarina Martins

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat Jumps

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

V-Ups

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Leg Raises

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Crunchy Frogs

1 minuto

Treinos Relacionados

13 minutos, Moderado

7 mins 50 segs, Moderado

4 minutos, Moderado

3 mins 45 segs,

10 minutos, Moderado

10 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Mix-it-up Tough

Moderado

5 min

Legs

Jump Rope

Fall Fit 20x20 Challenge

Moderado

20 min

Lower Body

Wall

Thankful Thighs

Moderado

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Core & Glute Kicks

Moderado

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Long & Strong

Moderado

10 min

Legs

Chair

Bubble Butt

Moderado

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro