Treino Moderado

Summer Body

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Candy Gomez

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

My goal to lose 15 lbs

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Butt Kickers

25 segundos

Squat Jumps

25 segundos

The Heisman

25 segundos

Tip Toe Squats

25 segundos

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

25 segundos

Jumping Jacks

25 segundos

Wall Sit

25 segundos

Wall Push Ups

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Butt Kickers

25 segundos

Squat Jumps

25 segundos

The Heisman

25 segundos

Tip Toe Squats

25 segundos

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

25 segundos

Jumping Jacks

25 segundos

Wall Sit

25 segundos

Wall Push Ups

25 segundos

Treinos Relacionados

Summer Challenge

Summer Challenge

5 mins 35 segs, Iniciante

10 mins 20 segs, Iniciante

40 minutos,

14 mins 40 segs, Moderado

6 minutos, Moderado

4 mins 20 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Summer Body

Moderado

9 min

Summer Body

Intenso

14 min

Core

Summer Body

Moderado

33 min

Lower Body

Summer Body

Moderado

3 min

Glutes

Summer body

Moderado

12 min

Full Body

Chair

Summer Sexy Body

Iniciante

7 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro