Quick Core Killer - KC

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Katy Coull

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 segundos

Seated Ab Circles Clockwise

Seated Ab Circles Clockwise

15 segundos

Seated Ab Circles Anticlockwise

Seated Ab Circles Anticlockwise

15 segundos

Simultaneous double Leg Circles

Simultaneous double Leg Circles

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

5 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Elbow To Knee V Crunches

Elbow To Knee V Crunches

30 segundos

Alternating Single Leg Jack Knife

30 segundos

V Crunch Russian Twists

V Crunch Russian Twists

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Transition

5 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Froggies Pulses

30 segundos

Supermans With Lat Pull

Supermans With Lat Pull

30 segundos

Swimming

30 segundos

Locust

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Transition

5 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges Right

Straight Single Leg Floor Bridges Right

30 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges Left

Straight Single Leg Floor Bridges Left

30 segundos

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