Treino para Iniciantes

Core Killer

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Melissa Gilder

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 segundos

15 segundos

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