Treino Moderado

Quick Core

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kay Holm

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

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Strong Arms

Intenso

13 min

Arms

Dumbbells

lower back

Moderado

13 min

Back

Dumbbell

24 Carat Abs & Arms

Moderado

21 min

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbells

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