Treino Moderado

Quick Core

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kay Holm

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

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Body Stretching

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Legs

Chair, Wall

Full Circuit In 20 Minutes

Moderado

20 min

Lower Body

Legs & Bums

Moderado

26 min

Lower Body

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