Treino Moderado

Core Routine

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Jacqueline Park

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Knee Stretches

5 minutos

Leg Raises

3 minutos

Russian Twists

1 min 50 segs

Ball Crunches

1 min 50 segs

Reverse Crunches

1 min 50 segs

Dumbell Side Bend

1 min 50 segs

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