Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Core

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat, Pull Up Bar

Jared Thomas
 		    Adicionado Por Jared Thomas
Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barra de Tração
Descrição

Core workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto

Treinos Relacionados

Core
Core
10 mins 27 segs, Intenso
Core
Core
12 minutos, Moderado
Core
Core
7 minutos, Moderado
Core
Core
16 mins 30 segs, Moderado
Core Workout
Core Workout
20 minutos, Intenso
Core 1
Core 1
11 mins 45 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 mins 40 segs, Intenso
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 mins 25 segs, Intenso
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 mins 40 segs, Intenso
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 hr 17 mins 30 segs, Intenso
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 mins 30 segs, Intenso
Pull, Push.
Pull, Push.
9 mins 48 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis