Treino do Membro

Core strength

Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Wall

Adicionado Por Karina White

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuto

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Bicycle Side

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Left Side Leg Lifts

1 minuto

Plank

1 minuto

Tricep Curls

1 minuto

Lunges

1 minuto

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuto

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All Out Stability ball

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35 minutos, Intenso

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