Treino Moderado

Quick Workouts

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Rebecca W

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Workouts for any time

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 segundos

Lunges

1 minuto

Wall Sit

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Donkey Whips

1 minuto

Plank

45 segundos

Yoga Bicycles

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Leg Lifts

30 segundos

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

30 segundos

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

30 segundos

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