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Treino para Iniciantes

Short & Simple

Iniciante   14 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Chair, Wall

Jessica Stafford
 		    Adicionado Por Jessica Stafford
Short & Simple
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos com Cadeira Treinos na Parede
Descrição

Simple easy workout for busy days

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 repetições
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 repetições
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
5 minutos
March in Place
March in Place
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
15 repetições
Side Bends
❤️ Leve (Zona 1)
Side Bends
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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