Treino Moderado

Tuesday Workout

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Fabio Pinto

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Abs Only

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Sit-Ups

1 minuto

Roll Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Crunches

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

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