Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 40 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Brett Sims

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

4 minutos

Leg Lifts

4 minutos

Crunches

4 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

4 minutos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

4 minutos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

4 minutos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

4 minutos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

4 minutos

Lying Supermans

Lying Supermans

4 minutos

Russian Twists

4 minutos

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