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Treino Moderado

GUNS

Moderado   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Britt Van Deursen
 		    Adicionado Por Britt Van Deursen
GUNS
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Overhead Press
Overhead Press
15 segundos
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 segundos
Crunches
Crunches
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Side Bends
Side Bends
15 segundos

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