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Conjunto 1: 1 rodada
Chair Squats
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4 mins 30 segs
Glute Kickbacks
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6 minutos
Clams
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6 minutos
Isometric Bicep Curls
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Curls
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Tricep Extensions
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3 mins 30 segs


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Strength Training
31 mins 15 segs, Iniciante

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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