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Treino para Iniciantes

Strength Training

Iniciante   31 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Chair

Marlene Velazquez
 		    Adicionado Por Marlene Velazquez
Strength Training
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Curls
Ab Curls
10 minutos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 min 15 segs
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 minutos
Chair Squats
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5 minutos
3 Point Touches
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10 minutos

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