Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Chorong Park

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpees

30 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 segundos

Straight Arm Lateral Raise with Band

30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Burpees

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Crunches

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

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