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Conjunto 1: 3 rodadas
Crunches
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2 minutos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
2 minutos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
2 minutos
Supermans
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2 minutos
Small Forward Arm Circles
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1 minuto
Scissor Cross Crunches
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1 minuto
Big Reverse Arm Circles
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2 minutos


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Upper Body
25 mins 15 segs, Moderado
Upper Body + Core
9 minutos, Intenso


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