Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

More Abs

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Andy Merrick
 		    Adicionado Por Andy Merrick
More Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Nice toned middle

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Plank on Ball
Plank on Ball
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuto

Treinos Relacionados

M Abs
M Abs
10 minutos, Moderado
Abs
Abs
29 mins 30 segs, Moderado
Abs
Abs
6 minutos, Intenso
Ab Exercises
Ab Exercises
1 hr 39 mins, Intenso
Quick Abs
Quick Abs
10 mins 30 segs, Moderado
Full Abs
Full Abs
6 mins 21 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 mins 3 segs, Iniciante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 mins 1 seg, Moderado
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hr 16 mins 21 segs, Iniciante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 mins 23 segs, Moderado
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 mins 6 segs, Iniciante
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 mins 46 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante 9 min  
Legs   Exercise Mat
Here's the Kicker

Here's the Kicker

Intenso 10 min  
Lower Body   No Equipment
All Core Abs & Arms

All Core Abs & Arms

Moderado 35 min  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Resistance Bands, Bench
Stability Ball

Stability Ball

Moderado 18 min  
Back   Stability Ball, Wall
Spalle

Spalle

18 min  
Back   Dumbbells
Power

Power

Intenso 10 min  
Back  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis