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Treino Moderado

Stability Ball

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Stability Ball, Wall

Deanna Smith
 		    Adicionado Por Deanna Smith
Stability Ball
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede
Descrição

100 crunches 50 back extentions 50 push ups

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Crunches
Ball Crunches
5 minutos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
5 minutos
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
5 minutos
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
3 minutos

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