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Treino Moderado

Boxing Workout

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Stefani Dominguez
 		    Adicionado Por Stefani Dominguez
Boxing Workout
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Skips in Place
Skips in Place
3 minutos
Transition
Transition
10 segundos
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Jabs
Jabs
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
30 segundos

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Lower Body   Resistance Band
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