Treino Moderado

Abs Workout

Moderado Duration 55 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lihi Izhaki

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 2 Burpees

2 mins 30 segs

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

3 minutos

Ab Chop Ups

3 minutos

Ab Choppers

3 minutos

Ab Curls

3 minutos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 minutos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

3 minutos

Ankle Grabbers

3 minutos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 minutos

Bird Dog

3 minutos

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

3 minutos

C Curve Tucks

3 minutos

Chaturanga

2 minutos

Chaturanga Run

3 minutos

Circular Crunches

Circular Crunches

3 minutos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

3 minutos

Crunches

3 minutos

Crunchy Frogs

2 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minutos

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