Treino Moderado

Abs Workout

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Digvijay Singh

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 repetições

10 repetições

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

12 repetições

30 segundos

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

15 repetições

20 repetições

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 segundos

30 segundos

10 repetições

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

10 repetições

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 repetições

30 segundos

15 repetições

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

10 repetições

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

10 repetições

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

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