Treino Moderado

Core Basics

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Scott Anderman

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Just the old favorites back and forth.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Double Crunches

Double Crunches

25 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 segundos

Ankle Grabbers

25 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 segundos

Rest

15 segundos

Push-Ups

20 segundos

Star Push-ups

20 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 segundos

Rest

25 segundos

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