Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

All Out

Intenso   28 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Deshawn Johnson
 		    Adicionado Por Deshawn Johnson
All Out
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

All areas for arm and abs a lil legs:-)

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Right Lunge
Right Lunge
35 segundos
Left Lunge
Left Lunge
35 segundos
Right Jabs
Right Jabs
45 segundos
Left Jabs
Left Jabs
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
28 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
38 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
38 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
28 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
25 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 segundos
Crunches
Crunches
28 segundos

Treinos Relacionados

Workout 1
Workout 1
15 mins 40 segs, Iniciante
Lets Go!
Lets Go!
37 mins 14 segs, Intenso
Arms
Arms
11 mins 40 segs, Iniciante
My Workout
My Workout
23 mins 45 segs, Moderado
ArmsAbs
ArmsAbs
7 mins 5 segs, Moderado
Abs & Arms
Abs & Arms
8 minutos, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intenso 2 m 30 s  
Core-e-o

Core-e-o

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
In-House

In-House

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Arms

Arms

Intenso 7 min  
Core  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core  
Summer Body

Summer Body

Intenso 38 min  
Full Body   Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis