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Treino Intenso

Morello Hiit

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Core

Morello Hiit
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
10 Burpees
40 segundos
20 Squats
35 segundos
10 Lateral Push Up
35 segundos
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
30 Russian Twists
30 Russian Twists
45 segundos
30 Mountain Climbers
30 Mountain Climbers
45 segundos
15 V-Ups
15 V-Ups
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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