Treino para Iniciantes

Get Fit

Iniciante Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sanne Huijts

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Russian Twists

5 minutos

Spiderman Planks

Spiderman Planks

5 minutos

Leg Raises

5 minutos

Squats

5 minutos

Treinos Relacionados

10 mins 45 segs, Moderado

8 minutos, Intenso

6 mins 30 segs, Iniciante

9 mins 45 segs, Iniciante

7 minutos, Iniciante

15 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro