Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sarah Carroll

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ankle Grabbers

30 segundos

Toe Touches

30 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Superman Sit Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Side Plank

20 segundos

Side Plank

20 segundos

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15 min

Core

Exercise Mat

Quick Sexy Stems

Moderado

10 min

Lower Body

Dumbbells

Rock Solid Core

Moderado

20 min

Core

No Equipment

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