Treino Moderado

Too Much Waffles

Moderado Duration 58 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Mary Mcgregor

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Too many waffles.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lying Scorpions

Lying Scorpions

4 minutos

Left Lying Clams

Left Lying Clams

2 minutos

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 minutos

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

2 minutos

Right Lying Clams

Right Lying Clams

2 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

4 minutos

Rest

1 min 45 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

2 mins 30 segs

Body Circles

4 minutos

Butterfly

4 minutos

C Curve Obliques

C Curve Obliques

2 minutos

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

4 minutos

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Glute Circles

2 minutos

Cross Leg Sit-Ups

4 minutos

Y-T-A

2 minutos

C Curve Punches

C Curve Punches

4 minutos

Rest

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

2 minutos

Floor Wipers

2 minutos

Angel Arms

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

2 minutos

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