Faves

Intenso Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Angie Rosas

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Single Leg Balance with Leg Swings - Left

Single Leg Balance with Leg Swings - Left

1 minuto

Single Leg Balance with Leg Swings - Right

Single Leg Balance with Leg Swings - Right

1 minuto

Crunches

1 minuto

Lotus Crunches

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Ab Choppers

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Right Twisting Down Dog

Right Twisting Down Dog

30 segundos

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

30 segundos

Rest

10 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Right Warrior 1

Right Warrior 1

1 minuto

Left Warrior 1

1 minuto

Right Warrior 2

Right Warrior 2

1 minuto

Left Warrior 2

1 minuto

Right Warrior 3

Right Warrior 3

45 segundos

Left Warrior 3

45 segundos

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Corpse

30 segundos

Cat Cow

30 segundos

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuto

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Kettlebells, Dumbbells, Bench, Chair, Exercise Mat

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Stability Ball, Dumbbells, Wall

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