Dailyu

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Emyle Rose

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Corda de Pular Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Burpees

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Ice Skaters

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Supermans

1 minuto

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Power Punches

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Plank Push ups

1 minuto

Judo Pushups

1 minuto

Rest

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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