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Treino Moderado

Triceps

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Chair

Jeff Haines
 		    Adicionado Por Jeff Haines
Triceps
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
30 segundos
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Left Tricep Stretch
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30 segundos
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 segundos
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuto
Shadow Boxing
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1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Extensions
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1 minuto
Rest
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20 segundos
Tricep Kickbacks
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1 minuto

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