Treino para Iniciantes

Exercise

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Jamie Nye

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-Up Walk

5 segundos

Burpees

1 minuto

Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Burpees

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Power Punches

5 segundos

Burpees

1 minuto

Lunge Jump

1 minuto

Rest

15 segundos

Crunches

1 minuto

Squats

1 minuto

Rest

5 segundos

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