Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por S. Omar

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

"O" Balance

30 segundos

Ab Choppers

30 segundos

Ab Curls

30 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 segundos

Ankle Grabbers

30 segundos

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuto

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Boat Pose

1 minuto

Bow Pose

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuto

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